Coaching : visualiser pour réaliser (par Michaël Boulanger)
Le 14 février 2008 dans Coaching - Aucun commentaire
par Michaël Boulanger, coach en développement personnel.
Votre cerveau ne fait pas la différence entre une situation imaginée et une situation vécue. Le schéma nerveux est le même.
Si je vous demande de fermer les yeux et d’imaginer croquer à pleine dent dans un citron vert, vos glandes salivaires se mettent à fonctionner. Pourtant, le citron n’existe pas. Cela veut dire que votre cerveau donne à votre imagination un pouvoir réel.
Si vous êtes timide, vous pouvez exploiter cette particularité en vous visualisant en train de parler devant une salle remplie de monde. Vous vous voyez vous-même, un peu comme si vous étiez dans une salle de cinéma devant un film dont vous êtes l’acteur principal. C’est vous la réalisatrice ou le réalisateur. Habillez vous comme vous le souhaitez, ressentez l’intérêt sur le visage des personnes qui vous écoutent.
Que pense un timide avant de prendre la parole ?
Il s’imagine que ce qu’il va dire sera sans intérêt pour les autres, que certaines personnes vont sourire en l’écoutant. Tout n’est qu’imagination. Et le processus fonctionne tellement bien que ç’est ce qui se produira à chaque fois. Cette personne va inconsciemment sélectionner un vocabulaire particulièrement pauvre et un langage non verbal peu séduisant.
Les forces sont réversibles, il faut simplement imaginer l’inverse.
Le but de la visualisation?
Tromper les détecteurs du cerveau et donner à ce dernier une expérience à laquelle il va croire.
Avec cette croyance, votre inconscient reproduira la physiologie que vous avez imaginez, votre intonation, votre débit de parole, votre posture …
Cette technique de visualisation est utilisée par les plus grands sportifs.
Le secret de sa réussite est d’appliquer la visualisation ou imagerie mentale le matin lorsque vous n’êtes pas encore tout à fait réveillé(e), et le soir, pas tout à fait endormi(e).
A ce stade, il y a un pont entre le conscient et l’inconscient.
Une sorte d’état de conscience modifiée, un peu comme en hypnose, sauf que c’est vous qui êtes acteur.
Cette technique est applicable pour tout, un entretien d’embauche, une création particulière … Jouez avec cette formidable faculté qu nous possédons tous.
Merci d’avoir partagé cet instant.
Michaël Boulanger, coach en développement personnel.
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